Indikator
  • Undercontruction

Ingin Berumur Panjang, Lakukan Hal Ini

Home / Kesehatan / Ingin Berumur Panjang, Lakukan Hal Ini
Ingin Berumur Panjang, Lakukan Hal Ini ILUSTRASI. Olahraga menjadi salah satu cara agar badan bugar dan berumur panjang. (Foto: nbcnews.com)

TIMESPROBOLINGGO, JAKARTA – Memiliki umur panjang dan sehat menjadi keinginan sebagian besar masyarakat. Untuk mewujudkan impian besar ini, Anda tidak perlu menginap semalam suntuk tujuh hari berturut-turut di dalam gym hanya demi menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Terkadang, hanya dengan melakukan hal kecil Anda bisa dengan sendirinya membantu menjaga kesehatan tubuh.

Apa saja kebiasaan sederhana untuk menjaga kesehatan tubuh Anda? Dilansir dari Hello Sehat, berikut ini beberapa hal yang bisa jadi cara mudah untuk menjaga kesehatan tubuh Anda.

Aktivitas Fisik
Kunci hidup sehat adalah aktif bergerak. Anda salah satu orang yang suka menghabiskan waktu berjam-jam untuk menonton serial sinetron atau drama di TV? Anda tetep bisa produktif melakukan aktivitas fisik saat sedang nonton TV. Caranya sederhana, manfaatkan waktu iklan sebagai ajang untuk melakukan peregangan otot, push up, sit up, atau pun plank.

Jadi, tidak ada lagi waktu yang terbuang sia-sia meskipun Anda sedang nonton TV. Selain memanfaatkan jeda waktu iklan ketika Anda menonton TV, Anda juga bisa melakukan beberapa aktivitas fisik yang bisa dilakukan di rumah. Misalnya, bersih-bersih rumah, naik turun tangga, berkebun, jalan santai, dan lain sebagainya. 

Berita Terkait

Komentar

Top
Tim.my.id Wawanita.com satriamedia.com